Khasiat Jambu Biji

Jambu biji (psidium guajava linn) merupakan buah yang berasal dari Amerika tengah. Tanaman buah ini dapat tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi. Jambu biji banyak di gemari masyarakat karena dagingnya yang lunak dan tebal, manis dan ukurannya yang besar. Satu buah jambu biji mengandung zat dan gizi yang dapat berfungsi sebagai obat. Untuk setiap 100gram buah jambu biji segar terdapat 14 mg kalsium, 0,9 g protein, 0,3 g lemak, 28 mg fosfor, 1,1 mg besi, 12,2 g karbohidrat,  25 SI vitamin A, 0,02 mg vitamin B1, 87 mg vitamin C, dan 86 g air, dengan total kalori sebanyak 49 kalori.

Kandungan vitamin C pada buah jambu biji dua kali lebih banyak dari buah jeruk yang hanya 49 mg per 100 g buah. Jambu biji dapat memenuhi kebutuhan vitain C pada anak-anak yang berusia 13-20 tahun yang mencapai 80-100 mg per hari dan atau orang dewasa yang mencapai 70-75 mg per hari. Jambu biji sendiri memiliki berbagai jenis, di antaranya:

1. Jambu biji manis. Buah ini memiliki bentuk bulat meruncing ke pangkalnya, memiliki kulit yang tipis dan berwarna kuning jika sudah matang. Baunya harum dan manis rasanya.
2. Jambu biji susu atau gembos. Buah ini memiliki  bentuk lonjong dan meruncing ke pangkalnya, memiliki kulit yang tebal, daging buahnya berwarna putih, berbiji sedikit dan berwarna agak kuning jika sudah matang. Baunya harum namun tidak begitu manis rasanya.
3. Jambu biji delima. Buah ini memiliki bentuk yang bulan dan sedikit memoncong ke pangkalnya, memiliki kulit yang tebal, dagingnya berwarna merah, berbijinya banyak. Baunnya harum dan sedikit manis.
4. Jambu biji pipit (piit). Buah ini berbentuk bulat kecil, dagingnya berwarna putih dan berwarna kuning jika sudah matang. Baunya harum dan manis rasanya.
5. Jambu biji perawas. Buah ini berbentuk lonjong lebih besar, memiliki kulit yang tebal, berwarna kuning jika sudah matang, dagingnya berwarna merah. Baunya harum tapi rasanya sedikit agak asam.
6. Jambu biji sukun. Buah ini memiliki bentuk yang besar, memiliki kulit yang tebal, berwarna kuning jika sudah matang, hampir tidak berbiji. Baunya harum tapi rasanya hambar.

Selain memiliki berbagai macam jenis, jambu biji juga memiliki khasiat, manfaat dan penyembuhan yang berguna bagi tubuh, ada pun khasiat, manfaat dan penyembuhan dari buah jambu biji yaitu:

1. Diabetes mellitus.
2. Maag.
3. Sakit perut (diare dan mencret).
4. Masuk angin.
5. Beser (buang air kecil berlebihan).
6. Prolapsisani.
7. Sariawan.
8. Sakit kulit.
9. Obat luka baru.

Nah, itu tadi sedikit pemahanan tentang Khasiat jambu biji.

Sumber: Dari berbagai sumber.

READ MORE - Khasiat Jambu Biji

Sembelit

Sembelit atau konstipasi adalah masalah yang terjadi pada sistem pembuangan air besar yang di alami oleh manusia yang di karenakan mengerasnya tinja dalam saluran pembuangan. Penderita sembelit akan mengalami rasa sakit yang hebat disaat melakukan buang air besar. Bila penyakit ini berkelanjutan tanpa di barengi dengan pengobatan maka akan mengakibatkan kanker usus.

Keluhan yang di alami penderita umumnya karena penderita mengalami dehidrasi atau kekurangan carian karena minimnya mengkonsumsi air putih. Faktor-faktor yagn dapat menyebabkan sembelit antara lain:

• Pola makan yang tidak teratur.
• Kurang cairan dalam tubuh yang mengakibatkan mengerasnya tinja dalam usus.
• Kurangya mengkonsumsi makana berserat.
• Seringnya menunda-nunda buang air besar.
• Terlalu seringnya duduk karena pekerjaan sehingga menyebabkan usus kurang gerak.

Karena faktor-faktor tersebut di atas, biasanya penderita mengalami gejela-gejala yang tidak seperti biasa, gejala tersebut antara lain:

• Perut terasa kaku (kram).
• Merasakan emosi yang berkalanjutan sehingga dapat mengakibatkan stress yang dapat mengakibatkan sakit kepala atau pun deman.
• Letih, lesu dan lemas bahkan tubuh selalu terasa tidak fit sehingga penderita merasa malas untuk beraktifitas.
• Lebih sering buang angin dan baunya lebih busuk.

Jangan biarkan sembelit mengganggu aktifitas keseharian dan memicu timbulnya penyakit lain. Banyak cara untuk mencegah timbulnnya sembelit dengan pola makan yang seimbang dan pola hidup sehat dapat mengurangi timbulnya penyakit sembelit. Berikut beberapa tindakan yang dapat di lakukan untuk mengurangi timbulnya penyakit sembelit, seperti:

• Minum air putih 3 gelas hingga 2 liter perhari.
• Banyak mengkonsumsi makanan berserat.
• Kurangi minum kopi dan minuman bersoda.
• Jangan biasakan menunda buang air besar.
• Jangan terlalu banyak duduk saat kerja dam cobalah melakukan gerakan lain seperti jalan tau berdiri.
• Berolah raga setidaknya seminggu sekali agar metabolisme tubuh dapat berjalan lancar.

Disaat merasakan mulas dan nyeri bukan berarti itu gejala sembelit tapi bisa jadi itu bisa mengarah ke sembelit. Ingat, sembelit tidak hanya terjadi pada orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami sembelit dengan faktor dan gejala yang sama.

Sumber: Dari berbagai sumber.

READ MORE - Sembelit

Manfaat Air Putih

Banyak orang yang tidak mengetahui manfaat dari air putih selain sebagai pelega dahaga. Untuk menjaga kesehatan manusia wajib mengkonsumsi air putih setidaknya 3 gelas hingga 2 liter perhari karena tubuh manusia 80% adalah air. Kekurangan air putih dapat mengakibatkan dehidrasi pada tubuh berujung pada kulit kering, bibir dan mulut kering. Jangan pernah meremehkan gejala ringan tersebut karena jika dalam keadaan seperti itu terjadi berkelanjutan akan dapat mengakibatkan penyakit terutama pada saluran kemih atau gangguan ginjal.

Dehidrasi biasa terjadi pada remaja dan orang dewasa, hal ini terjadi karena remaja dan orang dewasa terlalu banyak beraktifitas namun dalam mengkonsumsi air putih porsi yang di berikan sangatlah kurang. Keadaan yang seperti ini menunjukkan bahwa minimnya pengertian tentang pentingnya air putih bagi kesehatan. Banyak dari mereka hanya minum untuk kebutuhan yang di anggap seperrlunya saja.

Berikut beberapa manfaat air putih bagi kesehatan, antara lain:

1. Untuk sistem pencernaan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan mempermudah atau memperlancar sistem pencernaan sehingga dapat menjauhkan kita dari masalah pencernaan seperti sembelit dan maag.
2. Untuk kecantikan. Air putih dapat menghindarkan kita dari masalah kulit kering, karena dengan banyak mengkonsumsi air putih kulit akan tetap lembab dan sehat.
3. Untuk kesuburan. Mengkonsumsi air putih juga dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh sehingga produksi testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita bisa lebih meningkat.
4. Untuk kesehatan jantung. Jantung akan lebih stabil dalam menjalankan tugasnya sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.
5. Untuk menu diet. Air putih yang memiliki sifat pembersihan kotoran yang ada pada tubuh juga dapat mengurangi lemak pada tubuh, karena air tidak mengandung kalori, gula dan lemak. Ada baiknya jika di minum sebelum makan dan dalam suhu yang sedang.

Selain melalui urine air juga keluar melalui keringat. Tubuh mengeluarkan urine perhari sebanyak kurang lebih 1 liter. Kondisi tubuh akan berkurang jika tubuh mengalami dehidrasi oleh karena itu banyak-banyaklah mengkonsumsi air putih. Harus di ketahui, bahwa semakin banyak aktivitas maka semakin banyak pula air yang di butuhkan oleh tubuh.

Sumber: Dari berbagai sumber.

READ MORE - Manfaat Air Putih

Batu Ginjal

Batu ginjal adalah batu kecil yang terbentuk di saluran kemih yang dapat mengakibatkan nyeri, penyumbatan aliran kemih atau infeksi dan dapat mengakibatkan pendarahan. Di dalam saluran kemih batu ginjal dapat menyumbat aliran air seni sehingga di saat buang air kecil penderita akan merasakan nyeri yang menusuk dan air seni akan sulit keluar. Penyakit batu ginjal banyak di alami pria di banding wanita.

Batu ginjal yang masih kecil tidak akan terasa dan mungkin akan di ketahui tanpa sengaja. Batu ginjal yang dapat menyebabkan nyeri berarti batu ginjal tersebut sudah memiliki bentuk yang besar dan akan lebih mudah di ketahui berdasarkan gejala kolik renalis. Gejala batu ginjal pada umumya di ketahui jika penderita mengalami nyeri pada punggung dan selangkangan dan nyeri di sekitar daerah kemaluan tanpa adanya penyebab yang jelas.

Tidak semua batu ginjal dapat menimbulkan rasa nyeri dan mengharuskan penderita melakukan pengobatan. Karena batu ginjal yang memiliki bentuk yang masih kecil akan dapat keluar dengan sendirinya tanpa menimbulkan sedikit pun keluhan. Sebaliknya, jika batu ginjal sudah memiliki bentuk yang besar maka akan sulit keluar melalui saliran kencing dan akan mengakibatkan rasa nyeri yang menyakitkan. Berikut beberapa keluhan yang biasa dirasakan oleh penderita batu ginjal, seperti:

• Rasa nyeri yang di rasakan sampai pangkal paha.
• Meriang atau deman seperti gejala influenza.
• Rasa sakit yang luar biasa yang di rasakan pada pinggang.
• Merasa mual dan ingin muntah.
• Urine terlihat keruh.
• Terasa sakit dan panas pada penis di saat buang air kecil.

Untuk mengurangi rasa sakit yang di derita akibat batu ginjal ada baiknya penderita melakukan beberapa tips berikut ini:

• Minum air putih yang banyak, setidaknya 5 gelas hingga 3 liter perhari.
• Minum obat penghilang rasa sakit dan antispasmodik.
• Kencing dengan posisi berbaring, dengan cara seperti ini kadang kala dapat mengurangi rasa sakit yang di derita saat buang air kecil.
• Jika yang di rasakan sudah sangat menyiksa ada baiknya jika penyembuhannya di lakukan dengan operasi.

  
Sumber: Dari berbagai sumber.

READ MORE - Batu Ginjal

Udang Dan Manfaatnya

Udang adalah binatang yang hidup di air, baik itu air tawar atau pun air asin (laut). Selain lezat, udang juga memiliki banyak mengandung protein dan kalsium dan udang termasuk sumber protein hewani. Kandungan nutrisi pada udang dapat di kategorikan sebagai protein yang lengkap karena mengandung asam amino yang tinggi sehingga udang sangat bagus untuk masa pertumbuhan seperti pembentukan otot. Udang bisa di jadikan menu diet karena udang mengandung sedikit kalori energi yang sangat rendah juga mengandung sedikit asam lemak bahkan asam lemak pada udang mengandung omega-3 dan omega-6 yang pada takarannya hingga mencapai 28mg dan 540mg per 100gr untuk udang sehat.

Selain rasanya yang lezat dan nikmat, udang memiliki banyak manfaat jika di konsumsi dengan benar. Manfaat yang dapat di peroleh dari mengkonsumsi udang adalah:

• Menjaga jantung. Asam lemak esensial yang terkandung pada udang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
• Mencegah darah rendah (anemia). Kandungan zat besi dan zinc yang tinggi dapat membantu pembentukan darah merah.
• Menjaga kesehatan mata. Vitamin A pada udang dapat mencukupi kekurangan vitamin A pada darah.
• Menjaga kesehatan kulit. Vitamin E pada udang dapat mencegah kulit kering.
• Menjaga gigi, tulang dan sendi. Potassium yang tinggi, vitamin D dan kalsium dapat memenuhi kebutuhan tulang, gigi dan sendi.
• Mengurangi resiko kanker prostat. Asupan zinc dan seng yang di butuhkan tubuh dapat terpenuhi sehingga pertumbuhan kanker prostat dapat di perlambat.

Jika mengkonsumsi udang ada baiknya jika uda di konsumsi dengan kulitnya karena glucosamine pada udang dapat membantu pembentukan tulang rawan dimana tulang rawan berperan sebagai bantalan pada persendian. Bagi penderita alergi pada udang sebaiknya untuk pengonsumsiannya di batasi. Jika sulit untuk menghindari lebih baik minum obat-obatan anti alergi sebelum mengkonsumsi udang.

Sumber: Dari berbagai sumber.

READ MORE - Udang Dan Manfaatnya